A gáti fejlesztőgyakorlatok mindennapos végzése a kismamák szülésre való felkészülése mellett az egészségvédelmüket is szolgálja. A szülési izmokat javasolt ráhangolni arra a fizikai változásra, ami a kitolási szakban történik. Ennek érdekében a fogamzás után a leghamarabb érdemes elkezdeni a tornát és egészen a szülés napjáig gyakorolható. Minél erősebb és irányíthatóbb egy izom, annál jobban képes sérülés nélkül nyúlni. A kismamák tréningjét képezik a gáti és alhasi ernyesztő gyakorlatok, valamint lényeges a gátvédő vajúdástechnika elsajátítása is. A szülés napján már érdemes kezdeni az intim tornát, hogy az izmok mielőbb visszanyerjék erejüket, emellett pedig szükséges az alhasi szerveket védő életvezetés betartása, hogy az alhas egészséges maradhasson.

www.intimtornakaposvar.hu

'Légy fitt szülés előtt és után'