Női kondícionáló-zsírégető óra,melyben a step aerobic és fitt-ball labda leghatásosabb, de mégis kímélő gyakorlataival formáljuk a testet.

     A step aerobik a nagy izomcsoportokat dolgoztatja meg, mint a hagyományos aerobic, de még fokozottabb zsírégetéssel jár, így fogyókúrázóknak különösen ajánlott. A step aerobik főként a lábikrát, combot, csípőt és a feneket mozgatja, formálja, amely helyeken a zsírréteg gyorsabban megtelepszik. A nem kívánt súlyfelesleg hatásosan csökken, a lábak és a farizom is erősödik, formálódik.

     A Fit-Ball segít a csontritkulás megelőzésében, jótékony hatással van a cellulitis-re, javítja a porckorongok keringését, javítja az aerob állóképességet, segít a zsírégetésben, s mindezek mellett használata közben óvjuk a csont-ízületi rendszert, és aránylag nagy kiterjedésű aerob gyakorlatok végzése mellett is mindenki számára optimális terhelést biztosíthatunk. Összefoglalva: a fit-ball edzéssel növelhető az aerob állóképesség, a zsírégetés, javítható a testtartás.
     A két edzésformát ötvözve pedig egy kímélő, de mégis hatékony mozgásformát kapunk, hisz step aerobikkal főleg az alsó testrészeket dolgoztatjuk meg, a fit-ball gyakorlatokkal, pedig a felsőtest izmait vesszük igénybe, s ezáltal az egész testet átmozgató tornát kapunk.

Az óra menete:
          30 perc step-aerobic és 20 perc hasizom-hátizom erősítés fit-ball labdával, majd a végén 5perc nyújtás,relaxáció.

Kedden és csütörtökön reggel 8.00-8.50-ig
Csütörtökön 19.00- 19.50-ig (Fitball)